剖腹產後吃什麼？有什麼飲食禁忌？鱸魚精和這些食物都是媽咪神隊友！

懷胎10月總算卸貨了！照顧寶寶同時，產後媽咪更需要飲食來補充營養與體力。

特別是剖腹產的媽咪，更需要注意飲食禁忌，透過「漸進式飲食」，一步步調養身體。

本文目錄：

剖腹產後飲食：什麼是漸進式飲食法？

產後 1 週：第一餐飲用高營養流質湯品，幫助腸道蠕動正常

產後 2 週：國家級抗疲勞鱸魚精，高營養低熱量，產後飲食調養好幫手

產後 3 週：選用高營養價值食補，補充熱量

▶更多哺乳飲食禁忌請看：親餵媽咪飲食原則 3 要點

剖腹產後飲食：什麼是漸進式飲食法？

先喝水、果汁、湯品；若無腹脹或嘔吐等情形，則可食用口感軟嫩的低渣飲食，如稀飯、低纖維蔬菜；待1~2天正常排便後，再開始進行身體調養。

產後身體狀況大不同，了解各階段營養需求，才能輕鬆又聰明地補到位！

產後 1 週：第一餐飲用高營養流質湯品，幫助腸道蠕動正常

在剖腹產後第一周，媽咪們剛開始進食的時候，要選擇流質食物，像是有「開刀魚」美稱的鱸魚烹製而成的魚湯就很合適。

考量到術後進食時間不定，可以提前準備些加熱即飲的品純萃鱸魚精，

運用「專利液化全食萃取技術」完整封存「黃金斑鱸魚」全魚精華，

只要 3 分鐘加熱即可飲用，讓忙亂的新手爸媽用最便利的方式補充營養，口感就像現煮的新鮮魚湯，美味又低熱量。

等到腸胃蠕動順暢後，就可以採用少量多餐方式，吃點軟糯的稀飯、軟嫩的魚肉、蒸蛋等軟質食物。此時要避免食用容易引起脹氣的牛奶、豆漿、豆類、韭菜、地瓜、芋頭、馬鈴薯等食物。以及不要太早食用能活化體內血液循環的人參、麻油、酒等食物，避免產後出血或是惡露量變大。切記產後兩週內絕不能吃含有酒精、麻油的料理或補品。

產後 2 週：國家級抗疲勞鱸魚精，高營養低熱量，產後飲食調養好幫手

剖腹產後 2 週即可開始多攝取蛋白質、維生素及礦物質食物，幫助產後休養，像是魚肉、鮮奶、鱸魚精、雞精等優質蛋白質都是很好的選擇。同時也要選用「平性水果」，如蘋果、芭樂、香蕉等，補充纖維質，幫助消化與開胃。

許多品純萃媽媽愛用者分享利用鱸魚精烹飪出的月子餐點：鱸魚麵線、鱸魚小米粥，或是鱸魚蒸蛋。有別於傳統油膩的補品，不僅清淡好入口，熱量更低，還能同時能補充鱸魚精豐富的胺基酸、膠原蛋白、鈣質等營養素。國家級小綠人健康食品抗疲勞保證，讓產後元氣恢復更快！

產後 3 週：選用高營養價值食補，補充熱量

經過兩週的調養後，身體機能逐漸恢復正常，就可以多吃些豬肝、菠菜、鱸魚...等。若是選擇親餵的媽媽，此時正是哺乳週期，水分、蛋白質、鈣質的攝取都很關鍵，建議可以食用像是鱸魚湯、豆漿、牛奶等具有豐富胺基酸與鈣質的液態食物；也可以依據個人體質進行藥膳進補，例如四物、八珍、十全等中藥材。同時須避免抑制乳汁分泌的食物：人蔘、韭菜，以及小黃瓜、西瓜等寒性食物。

新手媽媽常為了照顧孩子忙到深夜，偶爾嘴饞也可加熱一份品純萃鱸魚精，熱熱喝超暖心，對身體也不會有多餘負擔。讓媽媽放鬆喘口氣的「深夜食堂」隨時開張！

▶更多哺乳飲食禁忌請看：親餵媽咪飲食原則 3 要點

俗話說「月子坐得好，一世無煩惱」，正確的營養攝取搭配適量運動，是恢復體力的最佳方案！

如果剖腹產後有任何疑問，建議直接詢問專業醫師，來避開隱藏的飲食禁忌。

品純萃透過聰明、便利的食補，陪伴每位媽媽一起走過產後復原之路，

成為更健康、更自信的美麗媽咪，一起迎接下階段的育兒挑戰！