剖腹產後吃什麼?有什麼飲食禁忌?鱸魚精和這些食物都是媽咪神隊友!

剖腹產後吃什麼?有什麼飲食禁忌?鱸魚精和這些食物都是媽咪神隊友!

 

懷胎10月總算「卸貨」了!照顧新生兒同時,耗盡體力的媽咪更需要食物來補充營養。特別是剖腹產的媽咪,身體疲憊與等待癒合的傷口,更需要透過「漸進式飲食」,一步步調養好身體。

 

本文目錄:

剖腹產後飲食:什麼是漸進式飲食法?

產後 1 週:第一餐飲用高營養流質湯品,幫助腸道蠕動正常

產後 2 週:國家級抗疲勞鱸魚精,高營養低熱量,產後調養好幫手

產後 3 週:選用高營養價值食補,補充熱量

 

Pregnant woman with ultrasound photo sitting on bed Free Photo

剖腹產後飲食:什麼是漸進式飲食法?

先喝水、果汁、湯品;若無腹脹或嘔吐等情形,則可食用口感軟嫩的低渣食物,如稀飯、低纖維蔬菜;待1~2天正常排便後,再開始進行身體調養。

產後身體狀況大不同,了解各階段營養需求,才能輕鬆又聰明地補到位!

 

產後 1 週:第一餐飲用高營養流質湯品,幫助腸道蠕動正常

Chinese cuisine congee with fish slices in casserole Free Photo

剛開始進食的時候,要選擇流質食物,像是有「開刀魚」美稱的鱸魚烹製而成的魚湯就很合適。考量到術後進食時間不定,可以提前準備些加熱即飲的品純萃鱸魚精,運用「專利液化全食萃取技術」完整封存「黃金斑鱸魚」全魚精華,只要 3 分鐘加熱即可飲用,讓忙亂的新手爸媽用最便利的方式補充營養,口感就像現煮的新鮮魚湯,美味又低熱量。

Pregnant woman cooking healthy food Free Photo

等到腸胃蠕動順暢後,就可以採用少量多餐方式,吃點軟糯的稀飯、軟嫩的魚肉、蒸蛋等軟質食物。此時要避免食用容易引起脹氣的牛奶、豆漿、豆類、韭菜、地瓜、芋頭、馬鈴薯等食物。以及不要太早食用能活化體內血液循環的人參、麻油、酒等食物,避免產後出血或是惡露量變大。切記產後兩週內絕不能吃含有酒精、麻油的料理或補品。

 

產後 2 週:國家級抗疲勞鱸魚精,高營養低熱量,產後調養好幫手

 

剖腹產後 2 週即可開始多攝取蛋白質、維生素及礦物質食物,幫助產後休養,像是魚肉、鮮奶、鱸魚精、雞精等優質蛋白質都是很好的選擇。同時也要選用「平性水果」,如蘋果、芭樂、香蕉等,補充纖維質,幫助消化與開胃。

許多品純萃媽媽愛用者分享利用鱸魚精烹飪出的月子餐點:鱸魚麵線、鱸魚小米粥,或是鱸魚蒸蛋。有別於傳統油膩的補品,不僅清淡好入口,熱量更低,還能同時能補充鱸魚精豐富的胺基酸、膠原蛋白、鈣質等營養素。國家級小綠人健康食品抗疲勞保證,讓產後元氣恢復更快!

 

產後 3 週:選用高營養價值食補,補充熱量

 

經過兩週的調養後,身體機能逐漸恢復正常,就可以多吃些豬肝、菠菜、鱸魚...等。若是選擇親餵的媽媽,此時正是哺乳週期,水分、蛋白質、鈣質的攝取都很關鍵,建議可以食用像是鱸魚湯、豆漿、牛奶等具有豐富胺基酸與鈣質的液態食物;也可以依據個人體質進行藥膳進補,例如四物、八珍、十全等中藥材。同時須避免抑制乳汁分泌的食物:人蔘、韭菜,以及小黃瓜、西瓜等寒性食物。

新手媽媽常為了照顧孩子忙到深夜,偶爾嘴饞也可加熱一份品純萃鱸魚精,熱熱喝超暖心,對身體也不會有多餘負擔。讓媽媽放鬆喘口氣的「深夜食堂」隨時開張!

 

更多哺乳飲食禁忌請看:親餵媽咪飲食原則 3 要點

 

 

俗話說「月子坐得好,一世無煩惱」,正確的營養攝取搭配適量運動,是恢復體力的最佳方案!如果剖腹產後有任何疑問,建議直接詢問專業醫師,來避開隱藏的飲食地雷。品純萃透過聰明、便利的食補,陪伴每位媽媽一起走過產後復原之路,成為更健康、更自信的美麗媽咪,一起迎接下階段的育兒挑戰!

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理