部落客Summer｜孕期｜吃補｜品純萃鱸魚精

大部分人在懷孕的時候都會覺得身負重任，寶寶所吸收的營養就由我們口中所進的食物而成，
所以在懷孕的過程中我個人是非常重視飲食，但回過頭來看我似乎也沒有吃太多特殊的營養品！

我大部分都還是自己煮新鮮食材，一週偶而也出去幾次外食放鬆一下，不用洗菜洗碗夫妻還是
很開心的！當然囉～增加營養補充品很必須，平時我是那種買了營養品大多拿來供奉的人，但
這次為了寶寶終於有點效率逼迫自己進補，以下是一些朋友推薦之後我做功課才吃的：

1.葉酸 –

前三個月最必須的補充品！（我沒有特別買什麼牌子，原因是因為我有個朋友很健康很
會收尋這種東西，他剛生完沒吃完的給我吃,就默默把它吃完了） 很省！
 

2.綜合維他命.魚油 –

我推薦美國這個NEW CHAPTER牌子，因為這一瓶是取自有機的草本跟蔬菜，
但也因天然一天要吃三次 ，台灣我目前沒看過哪裡有賣，我是在iherb.com（點名稱有連結）可以
買直送到台灣！！

3.鈣片、鈣水 -

後期我真正體會到大家說缺鈣的現象,好幾次我半夜哭著叫醒老公，後來睡前我都會吃
鈣，睡前吃鈣也會幫助睡眠，如果不夠有效推薦可以喝鈣水- 日本藤田鈣水（有時候有買2送1) 可以
上網多看看賣場！

4.燕窩–

我是自己煮來吃的，因為我平時不喜歡吃甜的,所以我是每次煮個4-5盞,放在樂扣樂裡面,睡前
跟起床吃一湯匙,雖然稠稠的有時候覺得沒有很好吃,但想到是那麼昂貴又可以美容養身的東西,就努力吃！

5.芝麻粉–

不知道是不是我吃芝麻粉吃得很多，所以女兒頭髮好黑好多，後期也超愛芝麻湯圓吃到我自己
都快變成湯圓！哈哈哈 芝麻粉我是吃我親戚在南部販售的現磨，無添加防腐劑一包250很天然很香

6.品純萃鱸魚精–

接觸到這個也是朋友開刀生小孩時人家推薦，阿罵骨頭受傷我也買這個他也說有效，怕腥
味的阿罵說這個沒什麼味道很像魚湯很鮮甜乖乖的喝。4年前，嫂嫂生小孩時流行滴雞精,但現在營養的什麼
精出的一大堆,實在都不知道要選什麼！『品純萃-鱸魚精』經由獨家「HPP超高壓低溫萃取技術」看了一下
介紹發現它們技術讓身體容易吸收，一張圖稿懂為何我安心選它。就是殺菌萃取出來的小分子容易吸收是滴
/熬做不到的啦！！！！！